ПРАКТИКУМ
Как манипулировать
собой и другими
к взаимному удовольствию
С 26 ИЮНЯ
длительность – 5 недель
ПРАКТИКУМ
Как манипулировать
собой и другими
к взаимному удовольствию
С 26 ИЮНЯ
длительность – 5 недель
Как манипулировать
Я веду курсы о взрослении и понимании себя с 2008 года
и все это время я слышу вопросы:
Как сделать так, чтобы...
...ребенок убирал игрушки?
...муж убирал за собой посуду?
...подросток вылез из гаджетов?
И я всегда отвечала:
“Займитесь сначала собой. Снизите свою тревожность, глядишь и близкие это почувствуют, расслабятся или дети перерастут и поведение уйдет само” потому что так зачастую и бывает”
Я рекомендовала обращать внимание на то, что в поведении ваших близких вас радует и игнорировать то, что раздражает. Так вы увеличите вероятность того, что близкие будут делать то, что вы хотите, а нежелательное угаснет
Но вопросы на эту тему не прекращаются.
Поэтому я психанула и решила сделать этот курс-ПРАКТИКУМ.
С множеством примеров и разбором ваших поведенческих задач.
В первую очередь вы будете учиться на себе и создавать привычку, которую давно хотели.
А затем будем решать задачи по изменению поведения других.
Тренируемся на себе
- Начать вставать в 5 утра
- Делать по утрам зарядку
- Есть полезную еду
- Сократить время в гаджетах
- Ложиться вовремя спать…
Сколько раз вы пытались заставить себя что-то сделать? И как успехи?
Кто побеждает? Ваш внутренний надсмотрщик или ваш внутренний ребенок-бунтарь?
Если вы не можете грамотно манипулировать собой, без насилия, обвинений и самокритики, то как вы собираетесь сделать так, чтобы ваш близкий, или собака, или кот, или хомяк делали то, что вы хотите и не делали то, что вы не хотите?
Почему я?
Меня зовут Анна Вокина и я с 1998 года практикую Прикладной анализ поведения, с тех пор как мне в руки попалась книга Карен Прайор “Не рычите на собаку”
Эту книгу я потом и рекомендовала на своих курсах, и дарила близким, но вопросы “Как сделать так, чтобы муж и дети делали…” не заканчиваются, а те, кому я дарила книгу не понимали, что с ней делать и почему я фанат этого подхода.
Мои результаты:
- с 5 лет расстройство пищевого поведения, которого нет с 2012 года
- с детства было трудно поддерживать вокруг себя порядок, сейчас у меня дома порядок в режиме “оно само”.
- я веду курсы и тренинги и работаю на себя, а это тоже требует высокого уровня самоорганизации
- я работаю с одной командой с 2016 года и у меня нет текучки.
- Детям сейчас 17 и 12 лет, у нас отличные отношения и дети прекрасно ладят между собой (потому что усвоили мой способ поведения) и с окружающими. “Вежливые и воспитанные – Аня молодец – если друг-друга перебивают – извиняются” – это оценка тетушки, в гостях у которой были недавно мои дети.
- Прекрасные отношения с родителями, хотя было время, когда мы не общались
На практикуме я дам базовые основы методики.
В первую очередь вы будете учиться на себе и создав привычку, которую давно хотели.
И будем решать задачи по изменению поведения других.
1 Занятие. Разберемся какие виды подкрепления бывают, чем отличаются подкрепления от награды и наказания и составим список индивидуальных подкреплений для вас и ваших близких.
2 занятие. Как выдавать подкрепления, когда вы только создаете нужное вам поведение и как поддерживать желаемое поведение, если оно сформировано. Бонусом вы узнаете ответ на вопрос “Почему она столько лет не уходит от этого му&ка?”
(Спойлер: Потому что му&ки владеют режимами подкрепления, и узнав как это работает, вам будет проще соскочить с этого крючка. И, кстати, этому учат на курсах пикаперов, так что после этого практикума вы уже не станете легкой добычей пикаперов).
3 занятие. Пять правил формирования нужного поведения. (Да, если ваш педагог или педагог ваших детей не соблюдает эти правила – он профнепригоден. Увольняйте. В лучшем случае от учебы будет мало толка, в худшем, будет психотравма.)
4 занятие. Следующие пять правил формирования нужного поведения.
5 занятие. Собираем всё в кучу и составляем цепочку для формирования вашей желаемой привычки и план того, как вы будете формировать желаемое поведение у ваших близких.
6 занятие. Четыре способа избавиться от нежелательного поведения
7 занятие. Еще четыре способа избавиться от нежелательного поведения. Составляем план действий по избавлению от какого-то нежелательного поведения у вас и у ваших близких.
8 занятие. Подведение итогов, ответы на вопросы. Корректировка ваших планов по изменению поведения.
Выберите свой пакет
Пакет "Я сама"
самостоятельное изучение
₽
6900
-
Без обратной связи и чата
-
Уроки в виде записей вебинаров - через сутки после проведения встреч
-
Бессрочный доступ
Пакет с поддержкой
Enter your description
₽
12900
-
Telegram-чат, где Анна Вокина отвечает на ваши вопросы
-
8 живых онлайн вебинаров с Анной Вокиной (по 1,5...2 часа), 2 раза в неделю
-
Бессрочный доступ
ЛУЧШИЙ!
Трудности с проведением платежа?
Сообщите нам на странице службы поддержки или на почту [email protected]
Метод Прикладного анализа поведения ПАП (англ. Applied behavior analysis, ABA) — научная дисциплина, предполагающая использование современной поведенческой теории обусловливания для изменения социально значимого поведения) вырос из радикального бихевиоризма Б.Ф. Скиннера. Радикальный бихевиоризм в СССР был назван буржуазной лженаукой. На Западе же исследования продолжались и развивались.
До 1960-х годов на западе активно использовали насильственные методы воспитания: розги в школах, избиения, жестокие методы дрессировки животных. Но исследования показали, что эффективнее, дешевле, выгоднее во всех смыслах использовать прикладной анализ поведения, суть которого, что все вокруг “сладкие пирожочки” и обращаться с собой и окружающими мы будем соответственно.
Сейчас этот метод используют в образовании (в том числе для систематического повышения школьной успеваемости), геронтологии, поддержании здорового образа жизни, изучении языков (кстати, любимый многими Duolingo построен именно на этой методике), воспитании детей, терапии при тяжёлых психических нарушениях, спорт…
